دفتر و پلنر ثبت و پیگیری عادت ماهانه دفتر پریودی / عمده و تک

این دفتر  فقط برای ثبت  و ردیابی عادت ماهانه و پریود شما نیست

بلکه همراهیست برای شناخت بهتر بدنت و مراقبت از خودت و حال خوب بیشتر

💕 به نشانه های بدنت توجه کن

💕 آرامش و استراحت را جدی بگیر

💕هر تغییری را یادداشت کن

💕 مراقبت از خودت ، نشانه ی عشق به خودت است

🎀تو خیلی ارزشمندی

این دفتر دارای ۳۶ صفحه ردیاب ماهانه میباشد که تا ۳ سال میتوانید عادت ماهانه یا پریود خود را ثبت کنید و همچنین دارای ۶ صفحه ردیاب سالانه میباشد که می‌توانید تا ۶ سال پریود خود را ثبت کنید.

همچنین میتوانید علائمی همچون سردرد کمردرد یبوست اسهال نفخ و .... را یادداشت کنید و میزان خونریزی ، میزان اشتها ، میزان خواب ، خلق و خو  و احساسات خود را یادداشت کنید 

همچنین داروها و مکمل هایی که مصرف میکنید را ثبت کنید